ドライマウスの対策
こんにちは、薬院サルースこども・おとな歯科です！
ドライマウスを解消するにはどうしたらよいか？生活習慣の改善が良いとされています！
簡単にできることを挙げてみます！
『喫煙・アルコール・カフェインを控える』『よく噛んで食べる』『鼻呼吸を心がける』 『部屋の中を乾燥させすぎない』『ガムを噛む』『唾液腺のマッサージ』などなど。
特にお勧めしたいのが唾液線マッサージです！唾液線はたくさんありますがその中でも大唾液線の３つに絞ってやってみます。
【耳下線】 親指以外の4本の指で上の奥歯あたりをぐるぐるほぐす(10回)
【顎下腺】 親指を顎の骨の内側の柔らかい部分にあて顎の先まで5ヶ所に分けて押す(各5回)
【舌下腺】 両手の親指を揃え、顎の真下から突き上げるようにぐーっと押す(10回)
簡単なマッサージですが効果ありです！是非お試しください！ ドライマウスでお困りの方は是非当院まで♪
画像出典元：いらすとや様、厚生労働省HP