ご飯はよく噛んで食べましょう！
こんにちは、薬院サルースこども・おとな歯科です！
今回はよく噛んでご飯を食べることの大切さについてお話ししようと思います！
「食事はよく噛んで食べなさい」と皆さん一度は言われたことがあるかと思います。 では、なぜよく噛んで食べないといけないのでしょうか。
それは以下のようなメリットがあるからです。
《食べ物の消化、吸収をしやすくする》 噛む回数が少ないと胃腸などの消化器官に負担が大きくかかってしまい、消化不良を起こしてしまう可能性があります。
《虫歯や歯周病の予防になる》 唾液にはお口の中の細菌を減らす免疫物質がたくさん含まれているので、よく噛んで唾液を出すことはお口の中を清潔に保ち、 むし歯や歯周病予防につながります。
《顎や体が丈夫になる》 特にお子さんはよく噛んで食べることで顎の発達だけでなく、噛むことで脳神経を刺激するため脳の働きを活発にし、 ホルモンが分泌され意欲向上や運動神経の発達も期待できると言われています。
以上のように「よく噛んで食べる」ことにはとてもメリットがあります！
これからの健康のためにも、皆さんよく噛んで食べることを心がけていきましょう！
画像出典元：いらすとや様、歯科素材.com様